BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht

In dieser Folge des BESSER SCHLAFEN Podcasts sprechen wir darüber, wie das Human Design System helfen kann, den eigenen Schlaf besser zu verstehen. Denn jeder Mensch hat ein einzigartiges Energieprofil – und das beeinflusst, wie wir abends zur Ruhe kommen, wann wir müde werden und was uns entspannt.

Schlaf ist nicht für alle gleich. Während Generatoren abends körperlich ausgelastet sein sollten, brauchen Projektoren eher Rückzug und Ruhe. Manifestoren schlafen hingegen besser, wenn sie ihren Tag frei gestalten dürfen – ohne Druck oder starre Routinen.

Gemeinsam mit Shadya, Human Design Coachin, geht Eva Bovet der Frage nach, wie du mithilfe deines...

Ein Traum, der heute auf dem Main schwimmt: Ein Boot namens „Me“
In dieser Folge des BESSER SCHLAFEN Podcasts nehme ich, Eva Bovet, dich mit auf ein ganz besonderes Boot in Frankfurt-naja- in Offenbach, mit Blick nach Frankfurt ;)

Meine Gesprächspartnerin Quiggy ist Marketingexpertin und Coach. Sie will bewegen, ihre tollen Ideen Realität werden lassen, ist Sprechdenkerin und Umsetzerin auf höchsten Level.

Es geht um Mut, den eigenen Weg zu gehen, um Nächte voller Zweifel – und das Glück, wenn Arbeit plötzlich leicht wird.

Zwischen Holz, Wasser und Bewegung entsteht ein Ort, an dem Arbeit und Erholung ineinanderfließen.

# **Themen...

Schlafapnoe betrifft Millionen Menschen – viele kämpfen mit der unbequemen Atemmaske. Doch es gibt Alternativen: den Zungenschrittmacher. In dieser Folge des BESSER SCHLAFEN PODCAST spreche ich mit Dr. Albrecht Vorster vom Inselspital Bern über das kleine Implantat, das helfen kann, wieder frei zu atmen und besser zu schlafen.

# **Themen dieser Episode:**
✅ Was ist ein Zungenschrittmacher und wie funktioniert er?
✅ Für wen kommt die Therapie bei Schlafapnoe infrage?
✅ Welche Risiken, Kosten und Alternativen gibt es?
✅ Warum Logopädie und Gewichtsabnahme manchmal denselben Effekt haben können

Ob du selbst unter Schnarchen oder Atemaussetzern leidest oder einfach mehr über...

Bildschirmlicht am Abend, künstliche Beleuchtung oder das falsche Raumlicht – all‘ das kann unseren Schlaf massiv stören. In dieser Episode des BESSER SCHLAFEN PODCASTS spreche ich, Eva, und Daniel, Mitgründer von Lichtblock und Heilpraktiker, darüber, welches Licht beim Einschlafen wirklich hilft und wie du deine Schlafumgebung mit einfachen Tricks verbessern kannst.

# **Themen dieser Podcast-Episode:**
✅ Warum Bildschirmlicht und Blaulichtfilter eine große Rolle für erholsamen Schlaf spielen
✅ Der Unterschied zwischen natürlichem Licht und künstlichem Licht – und warum beides wichtig ist
✅ Wie Infrarotlicht Körper und Schlafrhythmus positiv beeinflussen kann
✅ Der richtige Einsatz von Tageslichtlampen für Energie am...